Болит спина. Что делать?
| |
Танюля | Дата: Суббота, 04.07.09, 18:04:57 | Сообщение # 1 |
Имя: Татьяна
Хранитель
Группа: Почетные умы
Город: Киров
На форуме с: 03.07.09
Сообщений: 3911
Статус: Offline
| Думаю, что не я одна сталкиваюсь с такой проблемой. При вышивании в достаточно неподвижной позе быстро устает спина, у меня еще и шея - больной вопрос. Мне кажется, у многих есть свои способы борьбы с этим "злом", начиная от правильной посадки при работе и заканчивая какими-то упражнениями. У меня пока один способ (для меня действенный): ложусь на твердый пол и вытягиваюсь в струнку. А что делаете вы? Поделитесь опытом!
Х П
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. Г.Г. Маркес
|
|
| | |
Lacostance | Дата: Суббота, 04.07.09, 19:07:22 | Сообщение # 3 |
Имя: Юлия
Смотритель
Группа: Почетные умы
Город: Калининград
На форуме с: 16.04.09
Сообщений: 2901
Статус: Offline
| Quote (ШумелкаМышь) когда чувствую, что начинает что-то болеть, просто перестаю вышивать, пока не пройдёт ( похожу, что-то поделаю по дому), но если спина заболела, а вышивать ОЧЕНЬ хочется, то просто меняю позу. я поступаю точно так же.Или если уже очень болит,то естественно не вышиваю. Конечно,еще прошу мужа или деток спину "помять",они это делают с большим энтузиазмом и желанием....А мне как приятно....Поэтому,хороший способ с этим злом - хороший массаж!!!!
П Х
|
|
| |
LanaTa | Дата: Суббота, 04.07.09, 20:05:31 | Сообщение # 4 |
Имя: Светлана
Друг сайта
Группа: Почетные умы
Город: Я из Великого Новгорода
На форуме с: 25.10.08
Сообщений: 1456
Статус: Offline
| Танюля, посмотрите в темке "ХОЧУ ПРЕДУПРЕДИТЬ" http://vishivalochka.at.ua/forum/24-1901-1 Там много чего полезного девочки писали.
Хвастушки Ровные крестики Виды стёкол
|
|
| |
Танюля | Дата: Суббота, 04.07.09, 22:52:03 | Сообщение # 5 |
Имя: Татьяна
Хранитель
Группа: Почетные умы
Город: Киров
На форуме с: 03.07.09
Сообщений: 3911
Статус: Offline
| Спасибо за ответы и советы. А еще интересно, кто как сидит, когда вышивает? У меня постоянного рабочего места нет, хожу с пяльцами по квартире. Чаще всего сижу на диване по-турецки, а это, думаю, неправильно.
Х П
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. Г.Г. Маркес
|
|
| |
e-kat1974 | Дата: Пятница, 10.07.09, 11:15:06 | Сообщение # 6 |
Имя: Катерина
Друг сайта
Группа: Почетный участник
Город: Смоленск
На форуме с: 19.06.09
Сообщений: 1034
Статус: Offline
| Quote (Танюля) Чаще всего сижу на диване по-турецки, а это, думаю, неправильно. Почему же не правильно?! Если удобно, то все правильно. Только самое главное спину РОВНО держать. Не горбиться. Я сама сижу обычно в полу лотосе. Если б могла в лотос села бы, но увы.... И вообще, мне очень помогают восстанавливаться некоторые асаны из йоги.
Хвастушки Процессы
|
|
| |
Танюля | Дата: Пятница, 10.07.09, 14:26:38 | Сообщение # 7 |
Имя: Татьяна
Хранитель
Группа: Почетные умы
Город: Киров
На форуме с: 03.07.09
Сообщений: 3911
Статус: Offline
| e-kat1974, если бы я села в позу лотоса, так и сидела бы до конца своих дней! А вот с ровной спиной как раз проблемы. Сажусь вроде прямо, а потом чувствую, как начинаю сгибаться.
Х П
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. Г.Г. Маркес
|
|
| |
Валери | Дата: Пятница, 10.07.09, 15:07:49 | Сообщение # 8 |
Имя: Валерия
Хранитель
Группа: Почетные умы
Город: Саратов
На форуме с: 17.11.08
Сообщений: 7775
Статус: Offline
| Я вышиваю в основном сидя в кресле. Причем я сижу не традиционно, а поперек, т.е. спина на одном подлокотнике, а ноги как бы свисают с другого подлокотника. Мне так еще удобно и потому, что свет так лучше падает на пяльца Чтоб спина не болела и не напрягалась, я кладу за спину твердую подушку. Спина, особенно поясница, полностью опирается на подушку и не напрягается. А еще я сижу все в том же кресле, подобрав ноги под себя. В такой позе у меня спина быстрее устает и болит. Тогда я разворачиваюсь поперек кресла, поднимаю руки за голову, согнув в логтях и скрепив ладони друг с другом. Потом прогибаю спину, опираясь на подлокотник, как бы растягивая его. Это очень полезно делать и при работе за компьютером, растягиваются диски позвоночника и наполняются кровообращением.
Чему бы жизнь нас не учила, а сердце верит в чудеса!
Вышивала, вышиваю и буду вышивать! Присоединяйтесь!
|
|
| |
Танюля | Дата: Пятница, 10.07.09, 15:38:51 | Сообщение # 9 |
Имя: Татьяна
Хранитель
Группа: Почетные умы
Город: Киров
На форуме с: 03.07.09
Сообщений: 3911
Статус: Offline
| Я тоже иногда сажусь вдоль дивана и опираюсь на подлокотник, а ноги вытягиваю. Девочки, а кто вышивает сидя за столом? Удобно ли это?
Х П
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. Г.Г. Маркес
|
|
| |
Валери | Дата: Пятница, 10.07.09, 16:15:01 | Сообщение # 10 |
Имя: Валерия
Хранитель
Группа: Почетные умы
Город: Саратов
На форуме с: 17.11.08
Сообщений: 7775
Статус: Offline
| Quote (Танюля) Девочки, а кто вышивает сидя за столом? Удобно ли это? Я пробовала, для меня это не удобно...
Чему бы жизнь нас не учила, а сердце верит в чудеса!
Вышивала, вышиваю и буду вышивать! Присоединяйтесь!
|
|
| |
alexdream | Дата: Воскресенье, 19.07.09, 17:44:09 | Сообщение # 11 |
Имя: Саша
Знающий
Группа: Почетный участник
Город: Павлодар
На форуме с: 12.04.09
Сообщений: 287
Статус: Offline
| Как же для меня все это актуально!!!!! Я тоже зашла чтобы создать такой форум, а оказывается, что уже есть. Я обычно вышиваю на диване. Под спину подушку, а ноги вытягиваю или сгибаю в коленях. КОнечно спина в итоге начинает болеть, но это еще терпимая боль, а вот шея.... Нагнуть ее назад или вперед это адская боль. Прошу время отвремени мужа помассировать. А потом опять сажусь вышивать, и через какое то время все опять по новой. Стала по утрам делать зарядку для шеи - нагинать из стороны в сторону, круговые движения. Но тем не менее все это приносит только временное облегчение. Именно по этой причине я стараюсь реже вышивать, потому что шея беспокоит потом очень сильно.
|
|
| |
Танюля | Дата: Воскресенье, 19.07.09, 21:54:01 | Сообщение # 12 |
Имя: Татьяна
Хранитель
Группа: Почетные умы
Город: Киров
На форуме с: 03.07.09
Сообщений: 3911
Статус: Offline
| Классная вещь для спины - массажная кровать "Нуга бест". Ложишься, и под всем позвоночником прокатываются твердые валики. Прямо чувствуется, как позвонки на место встают. Я в прошлом сентябре прошла курс 5 сеансов, полгода про спину вообще не вспоминала. А ближе к лету опять началось. По осени снова схожу.
Х П
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. Г.Г. Маркес
|
|
| |
BAST | Дата: Воскресенье, 19.07.09, 22:20:32 | Сообщение # 13 |
Имя: Наталия
Друг сайта
Группа: Почетные умы
Город: Саров
На форуме с: 18.02.09
Сообщений: 1091
Статус: Offline
| Quote (Валери) Я пробовала, для меня это не удобно... Я в основном вышиваю за столом. Мне очень удобно и в этом случае спина болит поменьше. Но у меня стул-кресло с примой спинкой и подлокотниками. Очень удобно. Правда, через пять часов и в такой позе становится трудновато. Всем здоровья.
Обиды записывай на песке, благодеяния высекай на мраморе. Х П
Сообщение отредактировал ZemnajY - Воскресенье, 19.07.09, 22:20:58 |
|
| |
ЕленаАрт | Дата: Воскресенье, 19.07.09, 22:52:52 | Сообщение # 14 |
Имя: Елена
Хранитель
Группа: Почетные умы
Город: Выкса Нижегородкая обл
На форуме с: 17.11.08
Сообщений: 3065
Статус: Offline
| Quote (ZemnajY) Правда, через пять часов и в такой позе становится трудновато Пять часов в одной позе!!!! с ума сойти!!! двадцать минут, не больше! Я сижу на диване, причем не поперек, а вдоль. Подушку-подлокотник разворачиваю, она так удобно становится и упор и мягко.. Сложно объяснить. Но я периодически со своим станком съезжаю на попе по дивану и в итоге ловлю себя на том, что почти лежу. Поднимаюсь, потопчусь и опять сажусь за станок. Это только по выходным. А так в основном с пяльцами на работе, как урвешь время.
Хвастушки Процессы
|
|
| |
AmourTier | Дата: Воскресенье, 19.07.09, 23:52:00 | Сообщение # 15 |
Имя: Татьяна
Фанат-профессионал
Группа: удаленные
Город: Харьков
На форуме с: 05.08.08
Сообщений: 956
Статус: Offline
| Quote (Танюля) Девочки, а кто вышивает сидя за столом? Удобно ли это? Я за столом раньше обычно вышивала, в принципе было терпимо. Хотя спина конечно болела, особенно через пару часиков сидения. Сейчас в основном вышиваю, сидя на краю дивана или кровати, т.е. спиной ни к чему не прислоняюсь. Спину ровно держать пытаюсь, но если я ее выпрямляю, то она у меня болеть начинает, привыкла уже к пожизненному положению в букве Зю. Иногда шью полусидя на кровати, вытянув ноги. С ногами вообще проблема, начали появляться проблемы с венами, а у меня ж еще и работа сидячая . Поэтому как-то надо все же ноги вытягивать, чтобы отдыхали...
Сообщение отредактировал AmourTier - Воскресенье, 19.07.09, 23:54:36 |
|
| |
Ezhy | Дата: Понедельник, 20.07.09, 00:01:15 | Сообщение # 16 |
Имя: Дарья
Знающий
Группа: Почетный участник
Город: Минск
На форуме с: 27.02.09
Сообщений: 246
Статус: Offline
| Всегда-всегда кладу под спину подушку--иначе не могу. А вроде и молода ешо)))))
Люблю ниточки, мороженое и немецких овчарок!
|
|
| |
BAST | Дата: Понедельник, 20.07.09, 00:03:54 | Сообщение # 17 |
Имя: Наталия
Друг сайта
Группа: Почетные умы
Город: Саров
На форуме с: 18.02.09
Сообщений: 1091
Статус: Offline
| AmourTier, Знаешь, Танюша, у меня тоже работа сидячая, бывают дни, когда встать некогда. А когда и можно, то у меня всегда пяльцы в столе. На работе не расслабишься, а вот дома под столом лежит валик диаметром около 30 см. Я ставлю ноги на него и периодически покатываю его. Только валик у меня мягковат, лучше потверже. ЕленаАрт, Это не каждый день, а когда дорвусь. Редко бывает.
Обиды записывай на песке, благодеяния высекай на мраморе. Х П
|
|
| | |
Танюля | Дата: Понедельник, 03.08.09, 15:55:48 | Сообщение # 19 |
Имя: Татьяна
Хранитель
Группа: Почетные умы
Город: Киров
На форуме с: 03.07.09
Сообщений: 3911
Статус: Offline
| Quote (AmourTier) С ногами вообще проблема, начали появляться проблемы с венами, а у меня ж еще и работа сидячая Для профилактики проблем с венами (и вообще от усталости ног) хороший способ - полежать на спине, задрав ноги вверх (так, чтобы они были выше сердца) минут 15 в день. Я ложусь на пол, а ноги кладу на диван. Работа у меня в основном на ногах, к вечеру как будто гири таскаю. А такой способ помогает.
Х П
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. Г.Г. Маркес
|
|
| |
Танюшка | Дата: Понедельник, 03.08.09, 16:48:51 | Сообщение # 20 |
Имя: Татьяна
Мастер Оберегов
Группа: Почетные умы
Город: Чебоксары
На форуме с: 29.04.08
Сообщений: 1527
Статус: Offline
| Я вышиваю практически всегда за столом. Со спиной проблем нет, наверное, потому, что дольше двух часов вышивать не дают всякинские мелкие козявки)))))).
|
|
| |
DDeja | Дата: Вторник, 04.08.09, 01:08:20 | Сообщение # 21 |
Имя: Юлия
Смотритель
Группа: Почетные умы
Город: Каменское
На форуме с: 22.06.09
Сообщений: 2237
Статус: Offline
| У меня шея и спина болят тогда, когда сажусь за вышивку после долгого перерыва. А так, если вышиваю каждый день или через день, то почти не беспокоит. У меня свой простой способ против боли в с пине, и просить никого не надо делать массаж. Как-то в советское время начали продавать в аптеках ИПЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА - это такие колючие пуговички, которые надо пришить на любой кусок плотной ткани и ... ВПЕРЕД!!! Они продаются в пакетике по 72 шт. Стоят 2$. Ложусь прямо на них всей спиной или поясницей и передать вам не могу, как эффективно эти колючечки расковывают спину, а если немного поворочаться на них, то вообще о боли забываете сразу же. У них есть еще одно чудесное свойство - когда на них ложишься, сразу через 5-10 минут засыпаешь , что очень поможет тем, кто раньше засыпал только читая книжку. Сейчас, кстати, эти колючки успешно продают в аптеках, не знаю, как в России, а в Украине точно есть, я сама видела и купила себе. Завтра сфоткаю эту штукенцию в готовом виде и покажу вам, если кто-то не знает, что это такое. Моя подружка стала на них ногами и была в восторге от ощущений Всем рекомендую, а еще они меня спасают, когда крутят суставы на перемену погоды, моя бабушка тоже очень ценит этот ипликатор. Попробуйте, но если у вас лишний вес, вы не сможете на них лечь, т.к. будет очень больно, колючки все-таки, тогда можно попросить кого-то, чтобы поприкладывал вам к спине и немного прижимал по мере вашей чувствительности. Моя мама полненькая и, к сожалению, не может так лечь на них, как я. Иногда, я сквозь сон их вытаскиваю и сплю дальше
Хвастулечки Процессик Мои Схемы
|
|
| | |
Kat | Дата: Вторник, 04.08.09, 23:12:30 | Сообщение # 23 |
Имя: Екатерина
Знающий
Группа: Почетные умы
Город: Севастополь
На форуме с: 27.11.08
Сообщений: 453
Статус: Offline
| DDeja, спасибо, обязательно попробую)))))))
"Величайшим открытием моего поколения является то, что люди способны изменить свою жизнь, меняя свой образ мышления." Уильям Джеймс В жизни каждого бывают моменты, когда следует броситься в пропасть, чтобы, наконец, убедиться в том, что всегда умел летать.
|
|
| | |
|